Девојка откри како по природен пат успеала да добие задник како оној на Ким Кардашијан

Девојка од Австралија, Рејчел Дилон решила да открие како по природен пат успеала да го обликува и затегне задникот.

Иако е клучно да воведете вежбање во секојдневата рутина, Рејчел истакнува дека не би успеала да ги постигне овие резултати доколку во својата исхрана не вклучила протеини.

Таа со години била на различни диети, го ограничувала внесувањето на храна, конзумирала пијалоци без шеќер, но во потполност го занемарила внесувањето на месо.

-Внесував по 1200 калории,а нималку протеини- рекла таа.

Таа денес е фитнес модел и вели дека треба да се конзумира храна само 8 часа во текот на денот, а после 19 часот да се избегнува.

Нејзиниот појадок е составен од протеинска овесна каша со путер од бадем и замрзнати боровинки. Обично туна и ориз за ручек. Кога сака благо, избера јогурт со малку маснотии и за вечера лосос заедно со компири, ориз и зеленчук.

 

 

 

View this post on Instagram

We are truly capable of so much more than we know . Health and fitness literally changed my life. Feeling in control and understanding my body and how it works has been the best investment I’ve ever made. Physically, I have built a body I LOVE. I stopped trying to fit a certain mould and chose to be and grow into who I wanted to be. I remember when I first started out, my goals were very aesthetics based (which in my opinion bring very short term happiness). As I continued with my journey, I became addicted to feeling strong, productive, committed and knew just how strong the human mind could really be. I became addicted to routine and adherence. I was so surprised at how much I could achieve when I set goals and really set my mind to something. Fitness helped me work two jobs, finish a Uni Degree and take the risk of starting my very own business at the age of 21. Fitness helped me grow into the person I am and allowed me to genuinely REALLY believe in myself and my vision. There are SO many lessons and characteristics that I have taken from my fitness journey. Fitness is so much more than just physical growth

A post shared by Rachel Dillon/a> (@racheljdillon) on Nov 19, 2019 at 2:16pm PST