Тибетска вежба за лекување на тироидната- Обезбедува зголемен проток на крв во жлездата

Оваа е и најпознатата тибетска вежба за лекување на тироидната жлезда. Обезбедува зголемен проток на крв во жлездата. Следствено на тоа тироидната жлезда започнува да работи подобро и полесно.

Како да ја направите оваа тибетска гимнастика?

1. Избришете ги дланките добро, за да ги загреете. Потоа внимателно ставете ги дланките врз тироидната жлезда и задржете ги таму најмалку десет секунди.

2. Треба да проголтате три пати. Ако ја чувствувате устата сува, испијте три мали голтки вода.

3. Полека издишете.

4. Додека издишувате, ја наведнувате главата напред и притиснете ја брадата кон градите толку силно колку што можете. Држете ја така брадата неколку секунди, без да дишете. Кога ќе почнете да дишете, подигнете ја брадата. И движете ја главата цврсто назад.

5. Држете ја главата во оваа позиција за некое време. Откако ќе почнете да издишувате, притиснете ја брадата кон градите повторно.